kreatyna jabłczan

[...] Proponuje tak: 1.zaje-dobrze dopracowac diete 2. pożądny trening 3. jak juz masz kase wydac to proponuje białko(ostrowia), gainer(monster mass)-do uzupełniania diety kreatyna-jabłczan(olimp lub activita) albo mono(olimp lub vitalmax) albo crester(biogenix) carbo(biogenix lub inne)-przed treningiem i po witaminy, minerały(najlepiej [...]

kreatyna jabłczan np cell pump, carbo, tauryna, omega 3

A więc postanowiłem zakupić kreatyne firmy Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Kosztuje ona ok. 40 zł Teraz pytanie o dawkowanie, na etykiecie napisane jest by brać 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki, ale z tego co słyszałem to organizm nie przyswaja więcej niż 10g kreatyny? Czy nie jest to za dużo ? Myślałem nad braniem tego tak: Dni [...]

No nie wiem czy jeszcze ćwiczysz na siłowni ale wiem że jeśli ćwiczysz siłke i piłke to ciężko ci będzi zlapać masy. Jeśli chodzi o odżywki: to kreatyna jabłczan, odżywki białkowe i gainery jak najbardziej wskazane, ewentualnie zastosowałbym jeszcze jakiś pobudzacz przed treningiem. Co do aminokwasów i HMB to jak dla mnie to zbędny wydatek.

Reszta diety ok ? nie za dużo białka? Można an redukcji sosować nitrobolon 2 + kreatyna jabłczan ? btw. Gdzieś wyczytałem ,zę przy redukcji najlepiej jest dać 0.5g tłuszczy na kg myle się? Zmieniony przez - kamilxd95 w dniu 2015-12-03 22:55:25 Zmieniony przez - kamilxd95 w dniu 2015-12-03 23:01:41

Jeszcze zalezy jaka kreatyna... jabłczan chyba lepiej by sie spisał

i jak długi czas mogę tak brać? teraz mi zalezy tylko na przełamaniu zastoju w ciężarach i przy okzaji robię trening szybkościowy więc i tu mogła by pomóc. Mile widziane też jakieś rady co do konkretnych produktów. Może być?: http://www.bcaa.pl/trec-cm3-1250mg-kreatyna-jablczan-180kaps-p-1156.html

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Spalacze Można Mieszać albo Bradzo najpierw Ten a poten Drugi Kreatyna - Jabłczan do tego Aminokwasy, Białko jesli z pozywnienia nie możesz dostarczyc tyle czystego białka, Spalacze Siłownia,Aeroby, Dieta i Bedzie Super a Jak Aminokwasy z Hi Teca to juz Amino Anabol Professional Lepiej niż te zwykłe Amino Anabol tyle że są droższe jak tańsze [...]

tak jak ktos wyzej napisal,APX labs chyba dobry wybor.kolega przygotowuje sie do zawodow w muay thai i jest zachwycony juz po dosc krotkim czasie uzywania 30 mg dziennie plus kreatyna jablczan,z treningu na trening idzie mu wytrzymalosc jak diabli i gubi tluszcz.

[...] na posiłki : · Śniadanie : 500kcal · 2 śniadanie : 500kcal · obiad :1100kcal · przed treningiem : 400kcal · po treningu : 400kcal · kolacja : 400kcal 4.Suple na cykl : · kreatyna jabłczan, · gainer, · somatadrol, · metadrol, · na stawy, · bcaa PLAN ŻYWIENIA W DZ. TRENINGOWY · Śniadanie: Płatki [...]

[...] to dobra regeneracja i moim zdaniem staranie sie trzymania sily, ciężaru wykonywanych ćwiczen na tym samym poziomie .. dodatkowo możesz stosować suplementy typu bcaa, kreatyna (jabłczan np.) zalezy od stazu itp. plan sam w sobie wydaje sie być ok, aczkolwiek ja bym zmienił klatke z tricepsem, a plecy z bicepsem i na triceps robił 1-2 [...]

a cytrulina to nie jest kreatyna?? Jabłczan cytruliny jest formą kreatyny. Wiem co mówie chyba... te 2 składniki sa prekursorami wytwarzania tlenku azotu

[...] powiadasz - trening podnosi ciśnienie, ale też je reguluje, lekarz wie co mówi unikać spalaczy, kofeiny, unikać aakg i staków przedtreningowych, staków kreatynowych kreatyna - jabłczan, ester - dawki nieduże, obserwować ciśnienie ( mierzysz przez tydzień najlepiej w gabinecie o stałej porze rtęciowym) można aminokwasy bcaa, proste, [...]

żeby udało mi się zapobiec spadkom przynajmniej w dużym stopniu.. kreatyna jabłczan już czeka na po cyklu jakieś bcaa a dietka i trening jeszcze mnie ciekawi jakie zmiany

Taki jest mój plan na najbliższy czas : zerowe kcal, ostry trening, spalacz tłuszczu + kreatyna jabłczan Poniedziałek - klatka, nogi, biceps - cardio Wtorek - plecy, barki, triceps - cardio Środa - brzuch Czwartek - klatka, nogi, biceps - cardio Piątek - plecy, barki, triceps - cardio Sobota - brzuch Niedziela - wolne klatka - nogi - biceps [...]

kreatyna = jabłczan, monohydrat, ester, etc...

BCAA, kreatyna jabłczan\orotan, zma, omega-3, witaminy, izotoniki, l-karnityna nie polecałbym stosowania boosterów NO, mogą przeszkadzać podczas treningu dieta na lekkim plusie, ew bilans zerowy

...no i połączenie b. dobre. tak pokrótce to możnaby w takich podstawach ująć; kreatyna- jabłczan/jak już jest to niech będzie mono- może jak u Maxusa86 wartoby dokupić jabłczanu i zrobić cykl zmieszany z tych dwóch rodzai kreatyn/ carbo i bcaa w jednej porcji w okolicach okołotreningowych/niezastąpiona mieszanka by podczas biegu mieć energię i [...]

[...] to bede jej podjadal :D Jak to brac na ulotce pisze ze 1-2 tab x3 dziennie podczas posilkow to ja biore pierwszy posilek 2 trzeci 1 i ostatni 2 nie wiem czy dobrze lae chyba moze tak byc co ???? Aha i zamierzam jescze kupic biogenixa monster mass kreatyna (jablczan) i moze jescze co nie wiem glute czy moze tylko tauryne jako antykatabolik ???